Ile kalorii ma Kotlet z indyka ?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 17.5 g • T: 5.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z indyka to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych mięs. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Kalorie i makro
W 100 g kotleta z indyka znajduje się około 200 kcal, 28.6 g białka, 9.5 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, kotlet ten jest dobrym źródłem białka i tłuszczu, co wspiera proces budowy mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet z indyka ma zerową zawartość węglowodanów, co sprawia, że jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na białko i tłuszcze.
Na redukcję?
Kotlet z indyka to doskonały wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, jednocześnie wspierając proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5. Kotlet z indyka to zdrowe źródło białka, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby nie dodawać zbędnych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet z indyka na obiad lub kolację, ale również jako posiłek potreningowy, wspierający regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy pływanie. Należy jednak pamiętać, że to tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – podobna zawartość białka, niższa kaloryczność.
2. Tofu – źródło białka roślinnego, niskotłuszczowe.
3. Ryba – dostarcza zdrowych kwasów omega-3, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Kotlet z indyka jest bogaty w tryptofan, aminokwas, który wspomaga produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet z indyka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet z indyka jest zdrowy?
Jakie są inne źródła białka?
Czy można go jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026