Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotlet schabowy z puree i surówką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 119 kcal • B: 7 g • T: 6 g • W: 8.2 g

Kalorie

119 kcal

Białko

7 g

Tłuszcze

6 g

Węglowodany

8.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet schabowy z puree i surówką to klasyczne danie polskiej kuchni, które łączy w sobie smaki i tekstury. Jest to sycący posiłek, idealny do podania na obiad.

Kalorie i makro

Na 100 g Kotlet schabowy z puree i surówką dostarcza około 119 kcal. W składzie znajdziemy 7 g białka, 6 g tłuszczu oraz 8,2 g węglowodanów. To umiarkowana wartość energetyczna, co czyni go odpowiednim wyborem na większość dni.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, kotlet schabowy z puree i surówką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie go z warzywami niskowęglowodanowymi.

Na redukcję?

Kotlet schabowy z puree i surówką nie jest najlżejszym wyborem, ale w umiarkowanych ilościach może być częścią diety redukcyjnej. Warto jednak ograniczyć porcje i łączyć go z dużą ilością warzyw.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Danie ma swoje walory smakowe, ale zawartość tłuszczu i kalorii może być niekorzystna dla osób na diecie redukcyjnej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kotlet schabowy z puree i surówką najlepiej spożywać na obiad. Dzięki wysokiej kaloryczności sprawdzi się jako sycący posiłek w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 119 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunek AI, faktyczny czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kotleta schabowego, warto spróbować pieczonego kurczaka lub ryby, które są chudsze i bogatsze w zdrowe tłuszcze. Puree można zastąpić puree z kalafiora dla niższej kaloryczności.

Ciekawostka

Dodając do puree odrobinę oliwy z oliwek, zwiększysz zawartość zdrowych tłuszczów, co korzystnie wpłynie na wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet schabowy z puree i surówką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Leczo Protein Sandwich Cream Chleb Z Maslem Posilek Z Kurczakiem Maslem I Cukinia Chleb Tostowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kotlet schabowy można jeść na diecie?

Tak, ale w umiarkowanych ilościach i w odpowiednich porach. Ważne jest, aby uzupełniać go warzywami.

Jakie są sposoby na zdrowsze przygotowanie kotleta?

Zamiast smażenia, można go piec lub grillować, co znacznie obniży zawartość tłuszczu.

Czy mogę zamienić puree na coś innego?

Tak, puree z kalafiora lub batatów to świetne alternatywy, które są zdrowsze i mniej kaloryczne.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026