Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotlet schabowy z puree i ogórkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 131.1 kcal • B: 8.2 g • T: 7.8 g • W: 7.1 g

Kalorie

131 kcal

Białko

8.2 g

Tłuszcze

7.8 g

Węglowodany

7.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet schabowy z puree i ogórkami to klasyczne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie smak soczystego mięsa i delikatnego puree ziemniaczanego. To propozycja, która zadowoli wielu miłośników tradycyjnej kuchni.

Kalorie i makro

Na 100 g kotleta schabowego z puree i ogórkami przypada około 126.7 kcal. W skład makroskładników wchodzą: białko (8.3 g), tłuszcz (5.5 g) oraz węglowodany (11 g). To umiarkowane wartości, które mogą być częścią zrównoważonej diety.

Czy dla cukrzyków?

Danie to zawiera węglowodany, co oznacza, że osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Kotlet schabowy z puree i ogórkami może być spożywany na diecie redukcyjnej, jednak należy kontrolować porcje ze względu na zawartość tłuszczu i węglowodanów. Umiarkowane spożycie w ramach zrównoważonej diety może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, ale jego wartość odżywcza mogłaby być lepsza poprzez dodanie większej ilości warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycącą propozycję po długim dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 126.7 kcal, można przejść około 30 minut w szybkim tempie lub wykonać 20 minut intensywnego treningu cardio. To szacunek, więc dokładny czas może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast tradycyjnego kotleta schabowego można wypróbować kotlet z indyka lub kurczaka, które są chudsze. Zamiast puree ziemniaczanego, warto sięgnąć po puree z kalafiora, które ma mniej węglowodanów.

Ciekawostka

Kotlet schabowy ma swoje korzenie w kuchni austriackiej, gdzie znany jest jako Wiener Schnitzel. W Polsce stał się jednak jednym z najbardziej rozpoznawalnych dań obiadowych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet schabowy z puree i ogórkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Melon Posilek Z Jajkiem I Zupa Chrzanowa Zielniaki Torkila Salatka Z Pomidorem Chlebem Orkiszowym Majonezem Musztarda I Kielbasa Wedzona

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kotlet schabowy można przygotować w wersji wegetariańskiej?

Tak, można użyć zamienników mięsa, takich jak kotlety sojowe lub z ciecierzycy.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do kotleta schabowego?

Do kotleta schabowego świetnie pasują przyprawy takie jak czosnek, majeranek, sól i pieprz.

Czy można zamienić puree na coś innego?

Tak, zamiast puree ziemniaczanego można podać duszone warzywa lub sałatkę.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 25 lipca 2026