Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotlet mielony z warzywami i buraczkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 138 kcal • B: 6 g • T: 7.2 g • W: 12 g

Kalorie

138 kcal

Białko

6 g

Tłuszcze

7.2 g

Węglowodany

12 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet mielony z warzywami i buraczkami to smaczne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze mięsa oraz błonnik z warzyw. Idealnie nadaje się na codzienny obiad, zaspokajając potrzeby żywieniowe w zdrowy sposób.

Kalorie i makro

Kotlet mielony z warzywami i buraczkami zawiera 138 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 6 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.

Czy dla cukrzyków?

Kotlet mielony z warzywami i buraczkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować ilość węglowodanów w diecie. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, kotlet mielony z warzywami i buraczkami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość tłuszczu sprawiają, że jest to pożywne, a jednocześnie niskokaloryczne danie.

Ocena jakościowa

4 - Kotlet mielony z warzywami i buraczkami to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników użytych do jego przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kotlet mielony z warzywami i buraczkami najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dobrze komponuje się z dodatkiem sałaty lub kaszy.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 138 kcal, należy przeprowadzić około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że szacunki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kotleta mielonego, możesz spróbować kotletów z soczewicy lub quinoi. Są one bogate w białko roślinne i mają niższą zawartość tłuszczu, co czyni je zdrowszym wyborem.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka czy koper, nie tylko wzbogaci smak kotleta, ale również dostarczy dodatkowych wartości odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet mielony z warzywami i buraczkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Croissant Maslany Salatka Makaronowa Dwie Male Brzoskwinie I 2 Cherry Pomidorki Wrap Z Kurczakiem I Warzywami Prowka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kotlet mielony można zamrozić?

Tak, kotlet mielony z warzywami i buraczkami można zamrozić. Przed zamrożeniem warto jednak podzielić go na porcje.

Jakie sosy pasują do kotleta mielonego?

Do kotleta mielonego dobrze pasują sosy na bazie jogurtu, pomidorowy lub klasyczny sos pieczeniowy.

Czy można przygotować kotlet bez mięsa?

Tak, istnieją przepisy na wegetariańskie kotlety mielone, które można przygotować z ciecierzycy, soczewicy lub warzyw.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025