Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotlet mielony z surówką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 170 kcal • B: 13.2 g • T: 11.6 g • W: 3.6 g

Kalorie

170 kcal

Białko

13.2 g

Tłuszcze

11.6 g

Węglowodany

3.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet mielony z surówką to popularne danie, które łączy w sobie smakowite mięso z świeżymi warzywami. Jest to idealny wybór na rodzinny obiad lub szybki posiłek.

Kalorie i makro

Kotlet mielony z surówką ma około 130 kcal na 100 g. Zawiera 10.2 g białka, 7.6 g tłuszczu i 5.1 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest sycącym posiłkiem.

Czy dla cukrzyków?

Kotlet mielony z surówką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować porcje oraz skład surówki. Zaleca się wybór warzyw niskoskrobiowych.

Na redukcję?

Tak, kotlet mielony z surówką może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Kotlet mielony z surówką to smaczne i sycące danie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przyrządzenia.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii niezbędnej w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 130 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. To tylko szacunek, zależny od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kotlet z indyka - mniej tłusty, bogaty w białko. 2. Burgery z ciecierzycy - wegetariańska opcja z wysoką zawartością błonnika. 3. Kotlet z tofu - niskokaloryczny i źródło białka roślinnego.

Ciekawostka

Dodając do surówki sezonowe warzywa, możemy zwiększyć wartości odżywcze dania oraz wzbogacić jego smak.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet mielony z surówką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Bulka Z Ziarnami Zupa Krem Z Kalafiora Pizza Skyr Szarlotka Kimchi

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść kotlet mielony na diecie wegetariańskiej?

Kotlet mielony nie jest wegetariański, jednak można spróbować zamienników na bazie roślin, jak kotlety z ciecierzycy.

Jak długo można przechowywać kotlet mielony?

Świeży kotlet mielony można przechowywać w lodówce do 2 dni, a zamrożony do 3 miesięcy.

Jakie przyprawy pasują do kotletu mielonego?

Dobrze komponują się czosnek, cebula, pieprz, majeranek oraz sól.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 1 czerwca 2026