Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotlet mielony z ryżem i surówką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 167.1 kcal • B: 17.7 g • T: 4.6 g • W: 12.6 g

Kalorie

167 kcal

Białko

17.7 g

Tłuszcze

4.6 g

Węglowodany

12.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet mielony z ryżem i surówką to popularne danie, które łączy w sobie mięso, węglowodany i świeże warzywa. Jest to sycący posiłek, który może być podawany na różne okazje.

Kalorie i makro

Na 100 g kotleta mielonego z ryżem i surówką przypada około 167.1 kcal. W składzie znajduje się 17.7 g białka, 4.6 g tłuszczu oraz 12.6 g węglowodanów. To zbilansowane wartości, które mogą być korzystne dla osób prowadzących aktywny tryb życia.

Czy dla cukrzyków?

Kotlet mielony z ryżem i surówką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji.

Na redukcję?

Dzięki umiarkowanej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, kotlet mielony z ryżem i surówką może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Warto jednak kontrolować wielkość porcji oraz towarzyszące składniki.

Ocena jakościowa

4/5 - Kotlet mielony z ryżem i surówką to smakowite danie, które dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto zadbać o jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Danie to najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 167 kcal, można wykonać 30-40 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kotlet z indyka - niższa zawartość tłuszczu i kalorii. 2. Quinoa z warzywami - bogata w białko roślinne i błonnik. 3. Zupa warzywna - niskokaloryczna opcja, bogata w witaminy.

Ciekawostka

Dodanie do surówki świeżych ziół, takich jak pietruszka czy koper, nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy wartość odżywczą posiłku dzięki dodatkowym witaminom.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet mielony z ryżem i surówką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Otrebami Skyrem I Mango Majonez Kielecki Mleko Uht Zawartosc Tluszczu 2 0 Pizza Z Serka Wiejskiego Bacon Rashers

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kotlet mielony jest bogaty w białko?

Tak, zawiera 17.7 g białka na 100 g, co czyni go dobrym źródłem tego składnika odżywczego.

Jakie są zalety jedzenia ryżu?

Ryż jest źródłem łatwo przyswajalnych węglowodanów, które dostarczają energii oraz błonnika, wspierającego trawienie.

Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera mięso, ale można przygotować wegetariańskie wersje, np. z kotletami z soczewicy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026