Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotlet mielony z ogórkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 182.9 kcal • B: 27.1 g • T: 7.1 g • W: 0.6 g

Kalorie

182 kcal

Białko

27.1 g

Tłuszcze

7.1 g

Węglowodany

0.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet mielony z ogórkami to smakowite danie, które łączy w sobie soczystość mięsa mielonego i świeżość ogórków. Jest to propozycja idealna dla osób szukających połączenia smaku z wartościami odżywczymi.

Kalorie i makro

W 100 g kotleta mielonego z ogórkami znajdziemy około 182.9 kcal, 27.1 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz tylko 0.6 g węglowodanów. To danie charakteryzuje się wysoką zawartością białka, co czyni je dobrym źródłem energii dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Kotlet mielony z ogórkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji, ze względu na zawartość tłuszczu. Wskazane jest konsultowanie się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, kotlet mielony z ogórkami może być dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość węglowodanów i wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Danie jest dobrze zbilansowane pod względem makroskładników i oferuje wysoką jakość białka, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kotlet mielony z ogórkami najlepiej sprawdzi się na obiad lub kolację, jako pożywne danie po intensywnym dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 182.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnej jazdy na rowerze lub 20 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kotlet z indyka – niższa zawartość tłuszczu, wysokiej jakości białko. 2. Kotlet z ciecierzycy – wegetariańska opcja, bogata w błonnik. 3. Kotlet z ryb – źródło zdrowych tłuszczów omega-3.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak koperek czy natka pietruszki, nie tylko wzbogaca smak kotleta, ale również zwiększa jego wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet mielony z ogórkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kk Banan Borowki Maliny Sos Bez Cukru Owocowy Zestaw Z Galaretka Posilek Z Jajkiem I Chlebem Kawa Czarna

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są zalety kotleta mielonego z ogórkami?

Danie to jest bogate w białko, ma niską zawartość węglowodanów i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Czy można jeść kotleta mielonego na diecie wegetariańskiej?

Nie, jednak można zastąpić go daniem wegetariańskim, takim jak kotlet z ciecierzycy.

Jak długo mogę przechowywać kotlet mielony w lodówce?

Kotlet mielony można przechowywać w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026