Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotlet mielony z dodatkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 143.6 kcal • B: 6.8 g • T: 6.9 g • W: 11.1 g

Kalorie

143 kcal

Białko

6.8 g

Tłuszcze

6.9 g

Węglowodany

11.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet mielony z dodatkami to popularne danie, które łączy w sobie smak mięsa mielonego i różnorodnych przypraw. Jest to nie tylko smaczna opcja, ale także źródło białka i energii.

Kalorie i makro

Kotlet mielony z dodatkami zawiera około 143.6 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 6.8 g białka, 6.9 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. To umiarkowane wartości, które czynią danie odpowiednim jako część zrównoważonej diety.

Czy dla cukrzyków?

Kotlet mielony z dodatkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz towarzyszące mu dodatki, które mogą wpływać na poziom glukozy.

Na redukcję?

Dzięki umiarkowanej kaloryczności i zawartości białka, kotlet mielony może być włączony do diety redukcyjnej. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje i dobierać zdrowe dodatki.

Ocena jakościowa

4/5 - Kotlet mielony z dodatkami to smaczna opcja, ale jej jakość może być różna w zależności od składników użytych do produkcji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kotlet mielony na obiad lub kolację, ale może być także dobrą opcją po treningu, ze względu na zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 143.6 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywisty czas zależy od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kotlet z indyka – ma mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Kotlet warzywny – bogaty w błonnik, niskokaloryczny i pełen witamin. 3. Smażony tofu – wegańska alternatywa o wysokiej zawartości białka.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół do kotletów nie tylko poprawia smak, ale również zwiększa wartość odżywczą dania.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet mielony z dodatkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

7days Oreo Posilek Z Skyr Bananem Borowkami Nasionami Chia I Maslem Orzechowym Szynka Dziadka Wierzejki Chleb Swiezy White Fish Frozen

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie dodatki pasują do kotleta mielonego?

Ziemniaki, surówki lub kasze to świetne uzupełnienie dla kotleta mielonego.

Czy kotlet mielony można zamrozić?

Tak, kotlet mielony można zamrozić, co pozwala na dłuższe zachowanie świeżości.

Jak długo gotować kotlet mielony?

Kotlet mielony należy smażyć około 4-5 minut z każdej strony, aż będzie złocisty.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025