Ile kalorii ma Kotlet duszony z buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150.1 kcal • B: 7.4 g • T: 5 g • W: 17 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet duszony z buraczkami to smaczne danie, które łączy w sobie białko oraz zdrowe warzywa. Idealne na obiad, dostarcza istotnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g kotleta duszonego z buraczkami znajduje się 150.1 kcal, 7.4 g białka, 5 g tłuszczu oraz 17 g węglowodanów. To umiarkowane wartości, które sprawiają, że danie może być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Kotlet duszony z buraczkami to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza mniej niż 200 kcal na porcję. Zawartość białka wspiera procesy metaboliczne, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i pożywne, ale można by zwiększyć jego wartość odżywczą, dodając więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po długim dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Kotlet z ciecierzycy – bogaty w błonnik i białko roślinne.
3. Warzywne placki – źródło witamin i minerałów bez dużej ilości kalorii.
Ciekawostka
Buraki są bogate w antyoksydanty i mogą wspierać zdrowie serca. Dodanie ich do diety może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet duszony z buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet duszony z buraczkami jest wegetariański?
Jakie są najlepsze dodatki do tego dania?
Czy można zamrozić kotlet duszony z buraczkami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026