Ile kalorii ma Kotlet drobiowy w bułce tartej z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 159.6 kcal • B: 13.9 g • T: 6.9 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet drobiowy w bułce tartej z ziemniakami to popularne danie, które cieszy się uznaniem wśród miłośników kuchni. Łączy w sobie soczyste mięso drobiowe z chrupiącą panierką, co sprawia, że jest nie tylko smaczne, ale i sycące.
Kalorie i makro
Na 100 g kotleta drobiowego w bułce tartej z ziemniakami przypada:
- Kalorie: 159.6 kcal
- Białko: 13.9 g
- Tłuszcz: 6.9 g
- Węglowodany: 10.4 g
Wartości te wskazują, że danie dostarcza umiarkowanej ilości energii, z równowagą między białkiem, tłuszczami i węglowodanami, co czyni je dobrym źródłem składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet drobiowy w bułce tartej z ziemniakami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz towarzyszące mu składniki. Zdecydowanie warto ograniczyć ilość tłuszczu i podawać z dużą ilością warzyw.
Na redukcję?
Kotlet drobiowy w bułce tartej z ziemniakami może być odpowiedni na redukcji, ale należy kontrolować jego ilość ze względu na kaloryczność. Warto go łączyć z warzywami, aby zwiększyć objętość posiłku przy niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kotlet drobiowy w bułce tartej z ziemniakami to smaczne danie, które jednak może zawierać zbyt dużo tłuszczu w diecie, zwłaszcza w wersji smażonej. Warto dbać o równowagę w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po długim dniu. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, gdy potrzebujemy energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 159.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ dokładne wartości zależą od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka - mniej tłusty niż kurczak, bogaty w białko.
2. Kotlet z ciecierzycy - wegetariańska alternatywa, niskotłuszczowa i bogata w błonnik.
3. Kotlet pieczony zamiast smażonego - zmniejsza ilość kalorii i tłuszczu.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do panierki może nie tylko wzbogacić smak, ale również zwiększyć wartość odżywczą dania, dostarczając dodatkowych antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet drobiowy w bułce tartej z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki kotleta drobiowego?
Czy można zamienić ziemniaki na coś zdrowszego?
Jakie sosy pasują do kotleta drobiowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026