Ile kalorii ma Kotlet de volaille z ziemniakami i surówką?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 127.8 kcal • B: 6.7 g • T: 4.4 g • W: 11.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet de volaille z ziemniakami i surówką to popularne danie, które łączy w sobie smak delikatnego kurczaka i zdrowych dodatków. Idealne na obiad, dostarcza nie tylko energii, ale także ważnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Kotlet de volaille z ziemniakami i surówką przypada 127.8 kcal. Danie to zawiera 6.7 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. Oznacza to, że jest stosunkowo niskokaloryczne i może być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, Kotlet de volaille z ziemniakami i surówką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Kotlet de volaille z ziemniakami i surówką ma stosunkowo niską kaloryczność, co czyni go dobrym wyborem na redukcji. Oferuje także białko, które wspiera proces budowy mięśni podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne, dobrze zbilansowane i dostarcza niezbędnych makroskładników, ale można by poprawić jego wartość odżywczą, zwiększając zawartość warzyw w surówce.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad, ale sprawdzi się również jako posiłek po treningu ze względu na zawartość białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 127.8 kcal, można przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej masy ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Warzywne kotlety - bogate w błonnik i witaminy.
3. Pieczone ziemniaki - zdrowsza alternatywa dla smażonych, z mniejszą ilością tłuszczu.
Ciekawostka
Dodanie do surówki sezonowych warzyw zwiększa wartość odżywczą dania i dostarcza dodatkowych błonników, co korzystnie wpływa na trawienie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy danie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie kotleta?
Czy mogę dodać sos do dania?
Jakie przyprawy pasują do kotleta?
Czy mogę zamrozić to danie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025