Ile kalorii ma Kotlet de volaille z pieczonymi ziemniakami, surówką z kalafiora i brokuła, sałatką wakame oraz sushi z surowym łososiem?

Kotlet de volaille z pieczonymi ziemniakami, surówką z kalafiora i brokuła, sałatką wakame oraz sushi z surowym łososiem to połączenie smaków, które dostarcza wartości odżywczych i energii. To danie łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany, co czyni je idealnym wyborem na zbilansowany posiłek.

Na 100 g dania przypada około 172.2 kcal, 7.3 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 24.7 g węglowodanów. Takie wartości wskazują na zrównoważony skład, który może wspierać codzienne potrzeby energetyczne, zwłaszcza w połączeniu z aktywnością fizyczną.

Daną zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, danie to może być odpowiednie na redukcji, pod warunkiem, że mieści się w dziennym bilansie kalorycznym. Warto jednak zwrócić uwagę na wielkość porcji.

4/5 - Danie jest smaczne i zbilansowane, ale jego kaloryczność może być nieco wyższa w przypadku dużych porcji, co wymaga ostrożności w diecie.

Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy więcej energii i składników odżywczych, by zregenerować organizm po całym dniu.

Aby spalić 172.2 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

1. Grillowany kurczak z warzywami - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Sałatka z tuńczykiem - niskokaloryczna i bogata w zdrowe tłuszcze.
3. Warzywa gotowane na parze z ryżem brązowym - większa zawartość błonnika i składników odżywczych.

Surówka z kalafiora i brokuła to doskonałe źródło witamin C i K, które wspierają układ odpornościowy oraz zdrowie kości.