Ile kalorii ma Koktajl z otrębami owsianymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 81.8 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 18.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Koktajl z otrębami owsianymi to niskokaloryczny napój, który może być doskonałym dodatkiem do zdrowej diety. Dzięki zawartości błonnika, wspiera trawienie i może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości.
Kalorie i makro
Na 100 g koktajlu przypada 81.8 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Zawiera 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 18.2 g węglowodanów, co oznacza, że jest bogaty w węglowodany, ale ubogi w białko i tłuszcze.
Czy dla cukrzyków?
Koktajl z otrębami owsianymi może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na węglowodany zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, koktajl z otrębami owsianymi jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają utrzymać uczucie sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Koktajl jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik, co czyni go zdrowym dodatkiem do diety, ale brak białka i tłuszczu ogranicza jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Koktajl z otrębami owsianymi najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i błonnika.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 81.8 kcal, możesz wykonać około 15-20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Koktajl z jogurtem naturalnym – dostarcza białka i probiotyków.
2. Smoothie owocowe – bogate w witaminy i minerały.
3. Otręby pszenne – wyższa zawartość białka i różnorodność błonnika.
Ciekawostka
Otręby owsiane są doskonałym źródłem beta-glukanów, które wspierają układ sercowo-naczyniowy i pomagają w regulacji poziomu cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Koktajl z otrębami owsianymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy koktajl można pić na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać koktajl?
Czy mogę dodać owoce do koktajlu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026