Ile kalorii ma Koktajl białkowy z bananem?
Zdrowa alternatywa dla aktywnych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.6 kcal • B: 11.2 g • T: 3.1 g • W: 13 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Koktajl białkowy z bananem to smaczny i odżywczy napój, idealny dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Łączy w sobie białko oraz naturalną słodycz banana, co czyni go doskonałym uzupełnieniem diety.
Kalorie i makro
Na 100 g koktajlu przypada 122,6 kcal, 11,2 g białka, 3,1 g tłuszczu oraz 13 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym wyborem dla osób, które chcą wspierać budowę masy mięśniowej, a umiarkowana ilość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to zrównoważony napój.
Czy dla cukrzyków?
Koktajl białkowy z bananem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na obecność węglowodanów należy kontrolować ilość spożywanego napoju oraz monitorować poziom cukru we krwi. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Koktajl może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości i pomaga utrzymać masę mięśniową podczas odchudzania. Niska kaloryczność sprawia, że może być użyty jako przekąska lub dodatek do posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Koktajl białkowy z bananem oferuje dobrą kombinację makroskładników oraz smak, jednak warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki, które mogą wpływać na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać koktajl białkowy z bananem po treningu, aby wspierać regenerację mięśni, lub jako zdrowe śniadanie, które dostarczy energii na rozpoczęcie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122,6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek oparty na przeciętnym spalaniu kalorii, które może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Koktajl białkowy z jagodami - niższa zawartość cukru, bogaty w antyoksydanty. 2. Koktajl białkowy z szpinakiem - dodatkowe witaminy i minerały, niska kaloryczność. 3. Koktajl białkowy z awokado - zdrowe tłuszcze, sycący i kremowy.
Ciekawostka
Banany są naturalnym źródłem potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz układu nerwowego. Dodanie ich do koktajlu zwiększa wartość odżywczą napoju.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy koktajl białkowy z bananem można pić na diecie wegetariańskiej?
Jakie są możliwości modyfikacji przepisu?
Czy koktajl białkowy z bananem jest bezglutenowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025