Ile kalorii ma Kokosek?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 480 kcal • B: 0 g • T: 51 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kokosek to smaczna przekąska, która łączy w sobie naturalny smak kokosa. Doskonała dla miłośników egzotycznych smaków, idealna jako dodatek do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g Kokoska znajdziesz 182 kcal, co czyni go kalorycznym, ale smacznym wyborem. Zawiera 1.5 g białka, 11.2 g tłuszczu oraz 18.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu, w tym zdrowych kwasów tłuszczowych, sprawia, że jest to produkt energetyczny.
Czy dla cukrzyków?
Kokosek ma wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Kokosek nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Może być traktowany jako sporadyczna przekąska, ale powinien być spożywany w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
3/5 - Kokosek to smaczna przekąska, jednak ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, nie jest idealnym wyborem na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Kokoska jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 182 kcal z Kokoska, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut szybkiego spaceru. To szacunek, ponieważ wydatek energetyczny zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie - bogate w zdrowe tłuszcze i białko. 2. Suszone owoce (np. morele) - naturalnie słodkie, z mniejszą kalorycznością. 3. Jogurt naturalny - niskokaloryczny, bogaty w białko i probiotyki.
Ciekawostka
Kokos jest znany ze swoich właściwości nawilżających i odżywczych, a jego olej często stosowany jest w kosmetykach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kokosek.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Kokosek można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie są zalety spożywania kokosa?
Czy Kokosek jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026