Ile kalorii ma Kluski na parze z sosem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.2 kcal • B: 3.3 g • T: 2.8 g • W: 21 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kluski na parze z sosem to popularne danie, które łączy w sobie miękkość klusek z aromatycznym sosem. To idealna propozycja dla osób szukających prostego, sycącego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g Klusek na parze z sosem przypada:
- Kalorie: 122.2 kcal
- Białko: 3.3 g
- Tłuszcz: 2.8 g
- Węglowodany: 21 g
Te wartości wskazują, że danie jest relatywnie niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem na lekkie posiłki.
Czy dla cukrzyków?
Kluski na parze z sosem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i łączną ilość węglowodanów w diecie. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności Kluski na parze z sosem mogą być dobrym wyborem na redukcji. Należy jednak kontrolować ich spożycie w kontekście całodziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kluski na parze z sosem są smacznym, niskokalorycznym daniem, ale ich wartość odżywcza mogłaby być wyższa, gdyby zawierały więcej białka i błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kluski na parze z sosem idealnie nadają się na kolację lub jako lekki posiłek po treningu. Są sycące, lecz nie obciążają organizmu przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ wydatki kaloryczne mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kluski z mąki pełnoziarnistej – więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Quinoa – bogata w białko i aminokwasy, doskonała alternatywa.
3. Makaron warzywny – niskokaloryczny i bogaty w witaminy.
Ciekawostka
Kluski na parze mogą być przygotowywane na wiele sposobów. Dodanie świeżych ziół do sosu zwiększy ich walory smakowe i odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kluski na parze z sosem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najczęstsze dodatki do Klusek na parze?
Czy można je zamrozić?
Jakie są alternatywy dla sosu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026