Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kluski białe z rolady wieprzowej?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 165.8 kcal • B: 9.9 g • T: 6.6 g • W: 16.6 g

Kalorie

165 kcal

Białko

9.9 g

Tłuszcze

6.6 g

Węglowodany

16.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kluski białe z rolady wieprzowej to pożywne danie, które łączy w sobie smaki tradycyjnej kuchni polskiej. Charakteryzują się delikatną konsystencją i wyrazistym smakiem, idealnie pasując do mięsnych dań.

Kalorie i makro

W 100 g klusek białych z rolady wieprzowej znajdziemy 165.8 kcal. Oto szczegółowe makroskładniki:

Białko: 9.9 g
Tłuszcz: 6.6 g
Węglowodany: 16.6 g

To zrównoważona proporcja makroskładników, co czyni je wartościowym elementem diety.

Czy dla cukrzyków?

Kluski białe z rolady wieprzowej zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach, najlepiej w towarzystwie białka i tłuszczu, aby zminimalizować skoki glukozy.

Na redukcję?

Kluski białe z rolady wieprzowej mogą być częścią diety redukcyjnej, jednak ze względu na ich kaloryczność warto spożywać je w odpowiednich porcjach. Zrównoważona dieta i aktywność fizyczna są kluczowe dla osiągnięcia efektów.

Ocena jakościowa

4/5 – Kluski białe z rolady wieprzowej to smaczne danie, które dostarcza białka i energii, ale zawartość węglowodanów i tłuszczu wymaga umiaru w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kluski białe na obiad lub kolację, w połączeniu z mięsem i warzywami. Mogą być także dobrym posiłkiem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 165.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Kluski z pełnoziarnistej mąki: Wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
Kuskus: Szybkie w przygotowaniu, niskokaloryczne i bogate w białko.
Quinoa: Doskonałe źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Kluski białe z rolady wieprzowej mogą być świetną bazą do różnych dań. Można je podawać z sosem grzybowym lub warzywami, co zwiększa ich wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kluski białe z rolady wieprzowej.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mandarynki Serek Wiejski Z Dodatkami Kawa300 Z Pracy Z Syropem Maslo Roslinne Dark Chocolate Orange

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kluski białe są bezglutenowe?

Kluski białe z rolady wieprzowej zazwyczaj zawierają gluten, więc nie są odpowiednie dla osób z celiakią.

Jak długo można przechowywać kluski białe?

Świeże kluski białe najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni, a te zamrożone można przechowywać do 3 miesięcy.

Czy można jeść kluski na diecie wegetariańskiej?

Kluski białe z rolady wieprzowej nie są odpowiednie dla wegetarian, ponieważ zawierają mięso. Można jednak poszukać wegetariańskich alternatyw.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026