Ile kalorii ma Kluska śląska w sosie ciemnym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 8 g • T: 5 g • W: 17 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kluska śląska w sosie ciemnym to tradycyjne polskie danie, które łączy w sobie smaki ziemniaków i aromatycznego sosu. Idealne jako dodatek do mięs lub jako samodzielne danie.
Kalorie i makro
W 100 g kluski śląskiej w sosie ciemnym znajduje się około 150 kcal, 8 g białka, 5 g tłuszczu oraz 17 g węglowodanów. Wartości te wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni to danie atrakcyjną opcją w zbilansowanej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, kluska śląska w sosie ciemnym może być spożywana przez cukrzyków, ale w umiarkowanych ilościach. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Kluska śląska w sosie ciemnym nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na zawartość węglowodanów. Osoby na diecie odchudzającej powinny ograniczyć jej spożycie i zastąpić ją białkowymi źródłami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kluska śląska w sosie ciemnym jest smaczna, ale nieco kaloryczna i bogata w węglowodany, co ogranicza jej wszechstronność w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kluski śląskie na obiad lub kolację, jako sycący dodatek do dania głównego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać o indywidualnych różnicach w metabolizmie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kasza jaglana - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna.
2. Quinoa - źródło pełnowartościowego białka i składników mineralnych.
3. Warzywa gotowane na parze - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Kluski śląskie często podawane są z sosem grzybowym lub mięsnym, co wzbogaca ich smak i wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kluska śląska w sosie ciemnym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kluski śląskie są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać kluski śląskie?
Czy można je zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026