Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma klopsik?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 222.1 kcal • B: 17.7 g • T: 13.5 g • W: 7.4 g

Kalorie

222 kcal

Białko

17.7 g

Tłuszcze

13.5 g

Węglowodany

7.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Klopsik to popularne danie mięsne, które często pojawia się w domowych kuchniach. Stanowi smaczną alternatywę dla wielu dań, a jego przygotowanie jest szybkie i proste.

Kalorie i makro

Klopsik zawiera około 98.4 kcal na 100 g. W składzie znajdują się: 11.2 g białka, 2 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, klopsik może być korzystnym wyborem dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Klopsik może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje i łączenie go z warzywami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Klopsik to stosunkowo niskokaloryczne danie, co czyni go dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, zwłaszcza w połączeniu z warzywami i źródłami zdrowych tłuszczy.

Ocena jakościowa

4 - Klopsik zyskuje wysoką ocenę dzięki stosunkowo dobremu profilowi odżywczemu, ale jakość składników może się różnić w zależności od producenta.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Klopsik najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może również stanowić prostą przekąskę po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 98.4 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut energicznego spaceru. To przybliżone wartości, zależne od indywidualnej masy ciała i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast klopsika warto rozważyć: 1. Klopsiki z indyka - mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Klopsiki wegetariańskie - bogate w błonnik i składniki odżywcze. 3. Klopsiki z soczewicy - źródło roślinnego białka.

Ciekawostka

Klopsiki mają swoje korzenie w wielu kuchniach na całym świecie, a w każdej z nich występują w różnych wariantach, co czyni je interesującym daniem do odkrywania.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Klopsik.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Podudzia Z Kurczaka Jogurt Wysokobialkowy Low Carb Waniliowy Kebab Z Kurczaka Pieczona Palka Z Kurczaka Chlebki Kukurydziane Ze Smakiem Smietany I Cebuli

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy klopsik jest zdrowy?

Tak, klopsik może być zdrową opcją, jeśli jest przygotowany z dobrych jakościowo składników i spożywany w odpowiednich ilościach.

Jakie przyprawy pasują do klopsików?

Do klopsików świetnie pasują przyprawy takie jak czosnek, cebula, oregano i bazylia.

Czy mogę zamrozić klopsiki?

Tak, klopsiki doskonale nadają się do mrożenia, co pozwala na dłuższe przechowywanie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 2 czerwca 2026