Ile kalorii ma Klasyczny wrap z kurczakiem?
Sprawdź wartości odżywcze i zalety!
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Klasyczny wrap z kurczakiem to smaczna i sycąca propozycja dla miłośników szybkich posiłków. Łączy w sobie świeże składniki, co czyni go atrakcyjną opcją na lunch lub kolację.
Kalorie i makro
Porcja Klasycznego wrapa z kurczakiem (około 200 g) dostarcza około 400 kcal, co czyni go umiarkowanym wyborem kalorycznym. Szacuje się, że zawiera około 30 g białka, 15 g tłuszczu i 45 g węglowodanów. W porównaniu do innych posiłków, wrap ten oferuje dobrą równowagę makroskładników, co czyni go satysfakcjonującym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Wrap z kurczakiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się wybór pełnoziarnistego placka oraz ograniczenie sosów bogatych w cukry. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Klasyczny wrap z kurczakiem może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli jest częścią zbilansowanej diety. Jego umiarkowana kaloryczność oraz wysokie białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas redukcji masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 – Wrap jest zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i unikać nadmiaru sosów, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wrap z kurczakiem najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale sprawdzi się także jako szybka przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400 kcal, można wykonać 40 minut joggingu, 50 minut intensywnego spaceru lub 30 minut jazdy na rowerze. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wrap z indykiem – mniej tłuszczu, a więcej białka.
2. Sałatka z kurczakiem – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
3. Zupa warzywna z kurczakiem – sycące i niskokaloryczne danie.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do wrapa nie tylko zwiększa jego wartość odżywczą, ale także poprawia smak i teksturę potrawy.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wrap można przygotować na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać wrapy?
Jakie sosy są polecane do wrapa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 września 2025