Ile kalorii ma Kiwi, pomarańcze, jabłko, kefir?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 55.5 kcal • B: 1.5 g • T: 1 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kiwi, pomarańcze, jabłko i kefir to połączenie pełne witamin oraz minerałów. Stanowią doskonały wybór na zdrową przekąskę, która dostarcza energii i wsparcia dla układu pokarmowego.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 55.5 kcal, 1.5 g białka, 1 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, idealna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Produkt ma umiarkowany indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować reakcję organizmu i konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcję. Niskokaloryczne składniki oraz obecność błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
5/5 - Połączenie świeżych owoców i kefiru to źródło cennych składników odżywczych oraz probiotyków, korzystnych dla zdrowia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 55.5 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut w szybkim tempie lub wykonać 5-10 minut ćwiczeń aerobowych (szacunek AI).
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - lepsze źródło białka. 2. Jagody - więcej antyoksydantów. 3. Awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Kiwi jest jednym z owoców o najwyższej zawartości witaminy C, co wspiera układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kiwi, pomarańcze, jabłko, kefir.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść kiwi, pomarańcze, jabłko i kefir codziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne z kefiru?
Czy to połączenie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie owoce najlepiej łączyć z kefirem?
Czy można dodać do tego smoothie inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026