Ile kalorii ma Kiszona kapusta gotowana?
Odkryj wartości odżywcze i zalety kiszonej kapusty.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 32 kcal • B: 1.1 g • T: 0.2 g • W: 6.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kiszona kapusta gotowana to smaczne i odżywcze danie, które cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni. Jest źródłem witamin i minerałów, a jej charakterystyczny smak sprawia, że stanowi doskonały dodatek do wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g kiszonej kapusty gotowanej przypada 32 kcal, 1.1 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 6.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt idealny do włączenia w codzienną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kiszona kapusta gotowana ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawartość błonnika wspiera stabilizację poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, kiszona kapusta gotowana jest doskonałym wyborem na redukcję masy ciała. Pomaga w sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kiszona kapusta gotowana to zdrowy produkt, bogaty w witaminy, ale warto dodać, że może być dość słona, co wymaga umiarkowanego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kiszona kapusta gotowana najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale może być również spożywana jako zdrowa przekąska.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 32 kcal można osiągnąć poprzez około 10 minut szybkiego spaceru. To niewiele, co czyni kiszoną kapustę łatwym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z marchwi - bogata w witaminę A i błonnik. 2. Kapusta pekińska - delikatniejsza i mniej słona. 3. Brokuły - pełne składników odżywczych i błonnika.
Ciekawostka
Kiszona kapusta jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kiszona kapusta jest zdrowa?
Jak przechowywać kiszoną kapustę?
Czy można jeść kiszoną kapustę na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 grudnia 2025