Ile kalorii ma Kisiel?
Sprawdź wartości odżywcze i zastosowanie.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kisiel to popularny deser, który charakteryzuje się gładką konsystencją i słodkim smakiem. Jest to produkt, który często wybierany jest jako dodatek do posiłków lub samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Porcja kisielu (około 150 g) ma szacunkowo około 120-180 kcal. Wartości makroskładników mogą się różnić w zależności od składników, ale zazwyczaj kisiel zawiera niewielkie ilości białka i tłuszczu oraz głównie węglowodany w postaci cukrów.
Czy dla cukrzyków?
Kisiel może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak w umiarkowanych ilościach, ze względu na zawartość cukrów. Zaleca się analizowanie etykiety i wybieranie wersji z mniejszą ilością cukru.
Na redukcję?
Kisiel może być włączony do diety redukcyjnej, jednak z uwagi na zawartość cukrów, powinien być spożywany w ograniczonych ilościach. Lepszym wyborem mogą być desery o niższej kaloryczności i większej zawartości błonnika.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kisiel jest smaczny i łatwy do przygotowania, ale często zawiera dużo cukru i mało wartości odżywczych w porównaniu do innych deserów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kisiel najlepiej spożywać jako deser po obiedzie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również miłym zakończeniem kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z porcji kisielu (około 150 g, szacunkowo 150 kcal), można przeprowadzić 30 minut spaceru lub 20 minut joggingu. To wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mus owocowy: niskokaloryczny, bogaty w błonnik.
2. Galaretka na bazie owoców: mniej cukru, naturalny smak.
3. Jogurt naturalny z owocami: źródło białka i probiotyków.
Ciekawostka
Kisiel można łatwo przygotować w wersji bezcukrowej, używając słodzików naturalnych, takich jak stewia czy erytrytol.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kisiel można jeść na diecie wegańskiej?
Jakie owoce najlepiej dodać do kisielu?
Czy kisiel można podawać dzieciom?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025