Ile kalorii ma Kiełbasa śląska z szynki?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 233.8 kcal • B: 10.9 g • T: 20.7 g • W: 1.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kiełbasa śląska z szynki to popularny produkt mięsny, charakteryzujący się intensywnym smakiem i aromatem. Idealnie sprawdza się jako dodatek do kanapek, sałatek czy jako przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g kiełbasy śląskiej z szynki przypadają:
- Kalorie: 233.8 kcal
- Białko: 10.9 g
- Tłuszcz: 20.7 g
- Węglowodany: 1.1 g
Wysoka zawartość tłuszczu oraz białka sprawia, że jest sycąca, ale jednocześnie dostarcza znaczną ilość kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Kiełbasa śląska z szynki zawiera niewielką ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak umiarkowane spożycie ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i soli.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność oraz tłuszcz, kiełbasa śląska z szynki nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Może być spożywana w umiarkowanych ilościach, ale lepiej szukać chudszych źródeł białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kiełbasa śląska z szynki ma dobre walory smakowe, ale wysoka kaloryczność i tłuszcz sprawiają, że nie jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę, gdyż jej sycące właściwości mogą zaspokoić głód.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 233.8 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer czy jazda na rowerze. To szacunek, więc rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kiełbasa drobiowa - niższa zawartość tłuszczu.
2. Szynka z indyka - mniej kalorii i tłuszczu.
3. Tofu - roślinne źródło białka, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Kiełbasa śląska z szynki jest często używana w tradycyjnych polskich potrawach, takich jak bigos czy zupa grochowa, dzięki swojemu charakterystycznemu smakowi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kiełbasa śląska z szynki jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla kiełbasy śląskiej?
Czy można jeść kiełbasę w diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026