Ile kalorii ma Kefir z truskawkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 49.2 kcal • B: 4.3 g • T: 1.7 g • W: 4.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kefir z truskawkami to smaczny i orzeźwiający napój mleczny, który łączy prozdrowotne właściwości kefiru z naturalną słodyczą truskawek. Idealny na letnie dni oraz jako zdrowa przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g kefiru z truskawkami przypada około 40 kcal. Produkt ten zawiera 2.3 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 6 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności jest to dobry wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kefir z truskawkami ma relatywnie niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim produktem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, kefir z truskawkami to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka wspierają uczucie sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5. Kefir z truskawkami to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na skład, aby unikać produktów z dodatkiem cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, co pomoże w regeneracji organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal, wystarczy 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-7 minut joggingu. To niewielka ilość energii, którą łatwo można zrekompensować aktywnością fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - źródło probiotyków i białka. 2. Kefir naturalny - o niższej zawartości cukru. 3. Mleko roślinne (np. migdałowe) - lżejsza alternatywa, często bez laktozy.
Ciekawostka
Kefir jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit oraz układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kefir z truskawkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kefir z truskawkami można pić na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne kefiru?
Czy mogę samodzielnie przygotować kefir z truskawkami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lipca 2026