Ile kalorii ma Kefir naturalny z kozy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 8.4 g • T: 0.8 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kefir naturalny z kozy to wartościowy produkt mleczny, który charakteryzuje się unikalnym smakiem oraz korzystnymi właściwościami zdrowotnymi. Jest łatwostrawny, a dzięki swoim składnikom odżywczym wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Kalorie i makro
W 100 g kefiru naturalnego z kozy znajduje się około 60 kcal. Produkt ten dostarcza 8.4 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 4.4 g węglowodanów. Niski poziom tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to zdrowa opcja w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Kefir z kozy może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy po spożyciu. Ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być włączony do zrównoważonej diety.
Na redukcję?
Kefir naturalny z kozy jest odpowiedni na redukcję. Niskokaloryczny, bogaty w białko, a jednocześnie ubogi w tłuszcz, sprzyja utrzymaniu uczucia sytości, co jest ważne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kefir z kozy jest smacznym i zdrowym produktem, jednak dostępność oraz cena mogą być ograniczeniem dla niektórych konsumentów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kefir naturalny z kozy najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co pozwala na dostarczenie organizmowi cennych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, wystarczy około 15 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. Możliwości spalania kalorii zależą jednak od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: kefir naturalny z krowy (więcej tłuszczu), jogurt grecki (więcej białka) oraz maślanka (więcej wapnia). Każdy z tych produktów ma swoje unikalne właściwości odżywcze.
Ciekawostka
Kefir z kozy ma działanie probiotyczne, co może wspierać zdrowie jelit oraz odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kefir naturalny z kozy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kefir z kozy jest lepszy od kefiru z krowy?
Jak długo można przechowywać kefir z kozy?
Czy mogę dodać owoce do kefiru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026