Ile kalorii ma Kefir Mleczna Dolina?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 46 kcal • B: 3.3 g • T: 1.5 g • W: 4.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kefir Mleczna Dolina to naturalny produkt fermentowany, bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie układu pokarmowego. Jest to doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowych napojów mlecznych.
Kalorie i makro
Na 100 g Kefiru Mleczna Dolina przypada 48 kcal, 2.7 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 4.4 g węglowodanów. Niski poziom kalorii sprawia, że produkt ten jest idealnym dodatkiem do zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kefir Mleczna Dolina może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na obecność węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Kefir Mleczna Dolina to dobry wybór na redukcji, gdyż jest niskokaloryczny i dostarcza białka oraz probiotyków, które mogą wspierać proces odchudzania oraz zdrowie jelit.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Kefir jest naturalnym źródłem probiotyków, ale zawartość tłuszczu może być dla niektórych osób zbyt wysoka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kefir Mleczna Dolina najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i probiotyków.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 48 kcal, wystarczy przejść około 10-15 minut w szybkim tempie lub wykonać 5-10 minut ćwiczeń aerobowych. Szacunek ten jest ostrożny i może się różnić w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Kefir roślinny - idealny dla osób z nietolerancją laktozy.
3. Mleko probiotyczne - podobne korzyści zdrowotne, ale często mniej kaloryczne.
Ciekawostka
Kefir ma długą historię i był używany od wieków jako naturalny probiotyk, który wspiera zdrowie jelit i odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy kefir mleczna dolina.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Kefir Mleczna Dolina zawiera laktozę?
Jak długo mogę przechowywać kefir?
Czy mogę dodać owoce do kefiru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lipca 2026