Ile kalorii ma Kefir jogo?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 46 kcal • B: 3.6 g • T: 1.5 g • W: 4.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kefir jogo to zdrowy napój fermentowany, bogaty w probiotyki. Jest doskonałym źródłem białka oraz korzystnych bakterii, które wspierają zdrowie układu pokarmowego.
Kalorie i makro
Na 100 g kefiru jogo przypada 46 kcal. Zawiera 3.6 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 4.6 g węglowodanów. To niskokaloryczny napój, idealny dla osób dbających o linię i zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kefir jogo może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, kefir jogo jest odpowiedni na redukcji. Niskokaloryczny, dostarcza białka oraz probiotyków, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej i zdrowemu odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kefir jogo to zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na skład i jakość produktu, aby uniknąć dodatków i cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kefir jogo na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również dodatkiem do sałatek i koktajli.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 46 kcal, wystarczy przejść energicznie przez około 10-15 minut. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – bogaty w białko i probiotyki.
2. Kefir owocowy – z dodatkiem owoców, dla smaku i witamin.
3. Mleko kokosowe – alternatywa dla osób unikających nabiału, choć wyższe kalorycznie.
Ciekawostka
Kefir jest znany z właściwości probiotycznych, które mogą wspierać zdrowie jelit oraz poprawiać odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kefir jogo.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kefir jogo można pić codziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne z kefiru?
Czy kefir jogo jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać kefir jogo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 maja 2026