Ile kalorii ma Keczup?
Sprawdź wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35 kcal • B: 2 g • T: 1 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Keczup to popularny sos pomidorowy, często używany jako dodatek do różnych potraw. Jego słodko-kwaśny smak sprawia, że idealnie komponuje się z frytkami, hamburgerami i sałatkami.
Kalorie i makro
Na 100 g keczupu przypada:
- kalorie: 50
- białko: 3.3 g
- tłuszcz: 3.3 g
- węglowodany: 6.7 g
Wartości te wskazują, że keczup jest niskokalorycznym dodatkiem, ale warto zwrócić uwagę na jego zawartość cukrów, które mogą wpływać na dzienne spożycie makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Keczup zawiera węglowodany, w tym cukry, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Keczup może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i możliwość dodania smaku do potraw bez dużego wzrostu ich kaloryczności. Jednak należy unikać wersji z dużą ilością cukru.
Ocena jakościowa
4/5 - Keczup to smaczny dodatek, ale warto wybierać te o niższej zawartości cukru i sztucznych dodatków, aby cieszyć się smakiem bez zbędnych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Keczup najlepiej sprawdza się jako dodatek do potraw obiadowych lub kolacyjnych. Można go używać do mięs, frytek oraz sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. Warto pamiętać, że kalorie te można łatwo spalić podczas codziennej aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos pomidorowy bez dodatku cukru - zdrowszy, z naturalnymi składnikami.
2. Salsa - świeża, niskokaloryczna alternatywa z warzywami.
3. Musztarda - niskokaloryczny sos, który dodaje wyrazistego smaku.
Ciekawostka
Keczup był pierwotnie stosowany jako lekarstwo na niestrawność i problemy żołądkowe w XIX wieku!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy keczup jest wegański?
Jak przechowywać keczup?
Czy keczup można stosować w diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 kwietnia 2026