Ile kalorii ma Kebab w bułce z mięsem z kurczaka?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220 kcal • B: 10 g • T: 11.7 g • W: 18.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kebab w bułce z mięsem z kurczaka to popularne danie, które łączy smak soczystego kurczaka z chrupiącą bułką. Idealne na szybki posiłek, dostępne w wielu wersjach smakowych.
Kalorie i makro
Na 100 g kebaba w bułce z mięsem z kurczaka przypadają: 220 kcal, 10 g białka, 11.7 g tłuszczu i 18.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest źródłem energii, ale również dostarcza białka, co jest istotne dla regeneracji mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Kebab w bułce z mięsem z kurczaka zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem oraz skonsultować się z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Kebab w bułce z mięsem z kurczaka może być umiarkowanym wyborem na redukcji, jednak ze względu na zawartość tłuszczu, warto kontrolować jego spożycie. Odpowiednia porcja oraz zbilansowana dieta pomogą w osiągnięciu celów redukcyjnych.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kebab w bułce z mięsem z kurczaka jest smaczny, ale może zawierać sporo tłuszczu i węglowodanów. Warto wybierać wersje z dodatkiem warzyw, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kebab w bułce z mięsem z kurczaka najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Można go również zjeść po treningu, ale warto zwrócić uwagę na wielkość porcji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub lekki jogging. To szacunek, ponieważ rzeczywista liczba spalonych kalorii zależy od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zamiast kebaba, można wybrać sałatkę z grillowanym kurczakiem, wrapa z tortilli pełnoziarnistej lub danie z pieczonym kurczakiem z warzywami. Te opcje są często mniej kaloryczne i bardziej odżywcze.
Ciekawostka
Kebab wywodzi się z kuchni bliskowschodniej i jest znany na całym świecie w różnych wariantach. Można go przygotować nie tylko z kurczaka, ale także z wołowiny, jagnięciny czy warzyw.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do kebaba?
Czy kebab można jeść na diecie?
Jakie są możliwe alergeny w kebabie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 grudnia 2025