Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kebab w bułce pszennej z kurczakiem, warzywami i sosem mieszanym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 166 kcal • B: 15.6 g • T: 5.2 g • W: 12.8 g

Kalorie

166 kcal

Białko

15.6 g

Tłuszcze

5.2 g

Węglowodany

12.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kebab w bułce pszennej z kurczakiem, warzywami i sosem mieszanym to popularna potrawa, która łączy w sobie smak soczystego kurczaka z chrupiącymi warzywami. To świetny wybór na szybki posiłek, który można zjeść w biegu lub w towarzystwie.

Kalorie i makro

Na 100 g kebaba przypada 166 kcal, 15.6 g białka, 5.2 g tłuszczu oraz 12.8 g węglowodanów. To stosunkowo zrównoważony posiłek, z wyraźnym naciskiem na białko, co czyni go sycącym i wspierającym regenerację po wysiłku.

Czy dla cukrzyków?

Kebab w bułce pszennej może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów oraz ogólną kaloryczność posiłku. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu.

Na redukcję?

Kebab w bułce pszennej może być dobrym wyborem na redukcji, zwłaszcza dzięki wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości. Jednak należy kontrolować porcje i łączyć go z warzywami, aby zwiększyć objętość posiłku przy niższej kaloryczności.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Kebab oferuje dobre źródło białka i smaku, ale warto zwrócić uwagę na sosy, które mogą zwiększać kaloryczność i zawartość tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kebab w bułce pszennej najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale może być także dobrym posiłkiem po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 166 kcal, można wykonać 30 minut spaceru, 15 minut biegania w umiarkowanym tempie lub 20 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kebab z mięsa z indyka – mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Kebab warzywny – niskokaloryczna opcja dla wegetarian. 3. Kebab w tortilli pełnoziarnistej – lepsze źródło błonnika i składników odżywczych.

Ciekawostka

Kebab ma swoje korzenie w kuchni tureckiej, jednak zyskał popularność w wielu krajach na całym świecie, często w różnych wersjach i z różnorodnymi dodatkami.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kebab w bułce pszennej z kurczakiem, warzywami i sosem mieszanym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Krewetkami Ziemniakami I Kapusta Skyr Z Bananem I Mandarynkami Serek Topiony W Plajstrach Szejk Slony Karmel Poledwica Z Piersi Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść kebaba na diecie?

Tak, jednak należy kontrolować porcje i skomponować go z dodatkami bogatymi w błonnik, jak sałatki.

Jakie sosy są najlepsze do kebaba?

Najlepsze są sosy jogurtowe lub na bazie pomidorów, które są mniej kaloryczne od majonezowych.

Czy kebab można jeść na lunch?

Oczywiście, kebab jest sycącym i smacznym wyborem na lunch.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026