Ile kalorii ma Kebab w bułce pszennej?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 264.3 kcal • B: 11.4 g • T: 6.9 g • W: 36.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kebab w bułce pszennej to popularne danie, które łączy smak soczystego mięsa z chrupiącą bułką. Stanowi praktyczny i sycący posiłek na wynos.
Kalorie i makro
Na 100 g kebaba w bułce pszennej przypada około 264.3 kcal, 11.4 g białka, 6.9 g tłuszczu oraz 36.9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów, które mogą wpływać na poziom energii.
Czy dla cukrzyków?
Kebab w bułce pszennej może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak w umiarkowanych ilościach. Ważne jest, aby monitorować poziom glukozy po posiłku z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Kebab w bułce pszennej nie jest najlepszym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera stosunkowo wysoką ilość kalorii i węglowodanów. Lepszym rozwiązaniem mogą być dania o niższym indeksie kalorycznym i większej zawartości białka.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Kebab w bułce pszennej jest smacznym i sycącym posiłkiem, ale zawiera wiele kalorii i węglowodanów, co może być problematyczne w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kebaba w bułce pszennej na obiad lub kolację, jako szybki posiłek po treningu. Dzięki zawartości białka dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 264.3 kcal, potrzeba około 30 minut intensywnego biegania lub 60 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że różne osoby mogą spalać kalorie w różnym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami mogą być: sałatka z kurczakiem (więcej warzyw i białka), wrap z tortilli pełnoziarnistej (mniej węglowodanów) oraz kebab w bułce z mąki razowej (zdrowsze węglowodany).
Ciekawostka
Kebab ma swoje korzenie w kuchni tureckiej, a jego popularność na całym świecie wzrosła dzięki różnorodności składników i sposobów podania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kebab w bułce pszennej.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kebab w bułce pszennej jest zdrowy?
Jakie mięso jest najlepsze do kebaba?
Czy można jeść kebab na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026