Ile kalorii ma Kawa ze śmietaną 30%?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 69.2 kcal • B: 9.2 g • T: 0.8 g • W: 5.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa ze śmietaną 30% to popularny napój, który łączy w sobie aromat kawy z kremową konsystencją śmietany. Jest to doskonały wybór dla miłośników kawy, którzy cenią sobie intensywny smak oraz delikatność śmietany.
Kalorie i makro
Na 100 g Kawa ze śmietaną 30% dostarcza około 69.2 kcal, 9.2 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 5.4 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny napój, co czyni go umiarkowanym wyborem w diecie, zwłaszcza w porównaniu do innych słodkich napojów kawowych.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na niską zawartość węglowodanów, Kawa ze śmietaną 30% może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem w kwestii ilości i częstotliwości spożycia.
Na redukcję?
Kawa ze śmietaną 30% to dobry wybór na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, która może wspierać uczucie sytości. Warto jednak kontrolować dodatkowe kalorie z cukru czy innych dodatków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kawa ze śmietaną 30% to smaczny napój, który dostarcza białka i mało kalorii, ale warto unikać nadmiernego spożycia ze względu na dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Kawa ze śmietaną 30% na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, gdyż może dodać energii i poprawić nastrój.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 69.2 kcal można osiągnąć poprzez 15-20 minut spaceru lub 5-10 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ rzeczywisty wydatek energetyczny może się różnić w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze alternatywy to kawa z mlekiem roślinnym, kawa czarna bez dodatków oraz kawa z niskotłuszczowym mlekiem. Te opcje mają mniej kalorii i mogą być bardziej korzystne dla zdrowia.
Ciekawostka
Dodanie przypraw, takich jak cynamon czy kardamon, do kawy nie tylko wzbogaca smak, ale także może wspierać metabolizm i obniżać poziom cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa ze śmietaną 30% jest zdrowa?
Jakie są zalety picia kawy?
Czy mogę pić kawę na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026