Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kawa z mlekiem i wafelek?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 108.7 kcal • B: 2.2 g • T: 3.7 g • W: 16.7 g

Kalorie

108 kcal

Białko

2.2 g

Tłuszcze

3.7 g

Węglowodany

16.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kawa z mlekiem i wafelek to popularne połączenie, które wiele osób wybiera jako przekąskę lub napój. Charakteryzuje się przyjemnym smakiem i aromatem, a także dostarcza energii w postaci kalorii.

Kalorie i makro

Na 100 g kawa z mlekiem i wafelek dostarcza około 108.7 kcal. Zawiera 2.2 g białka, 3.7 g tłuszczu oraz 16.7 g węglowodanów. To stosunkowo lekka przekąska, co czyni ją odpowiednią dla osób pilnujących kalorii.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na zawartość węglowodanów, kawa z mlekiem i wafelek może nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.

Na redukcję?

Kawa z mlekiem i wafelek może być spożywana na redukcji, jednak z umiarem. Niska zawartość kalorii sprawia, że może być częścią diety, ale warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych przekąsek.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Kawa z mlekiem i wafelek to umiarkowany wybór, który dostarcza energii, ale nie jest bogaty w wartości odżywcze. Warto rozważyć inne opcje.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kawę z mlekiem i wafelek jako przekąskę w ciągu dnia lub do porannej kawy. Może być również dobrym wyborem po treningu, aby uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 108.7 kcal, możesz wykonać około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut joggingu. Warto pamiętać, że indywidualna wydolność może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kawa z mlekiem roślinnym - mniej kalorii i tłuszczu. 2. Jogurt naturalny z owocami - bogatszy w białko i składniki odżywcze. 3. Orzechy - zdrowe tłuszcze i białko, ale w mniejszej ilości.

Ciekawostka

Wafle w połączeniu z kawą mogą dostarczać szybkiej energii, ale pamiętaj o umiarze, aby nie przekroczyć dziennej dawki kalorii.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kawa z mlekiem i wafelek.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Schabu Oliwy Jogurtu I Bulki Tartej Kromka Chleba Z Pasztetem Szynka Wolowa K Rniger Frischk Se Bulka Z Serem I Miesem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kawa z mlekiem i wafelek jest odpowiednia na śniadanie?

Może być, ale warto uzupełnić posiłek o białko i błonnik.

Jakie są inne napojowe alternatywy do wafelków?

Herbata ziołowa, smoothie owocowe lub kawa czarna.

Czy mogę jeść wafle na diecie?

Tak, ale w umiarkowanej ilości i jako część zrównoważonej diety.

Ile kalorii mają wafle?

Zazwyczaj około 400-500 kcal na 100 g, w zależności od składu.

Jak często mogę jeść kawę z mlekiem i wafelek?

Zaleca się umiarkowane spożycie, aby uniknąć nadmiaru kalorii.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026