Ile kalorii ma Kawa z mlekiem 3%?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 26 kcal • B: 1.5 g • T: 1.4 g • W: 1.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa z mlekiem 3% to popularny napój, który łączy aromatyczną kawę z delikatnym smakiem mleka. Jest często wybierana przez osoby, które cenią sobie połączenie energii z kofeiny i kremowej konsystencji mleka.
Kalorie i makro
Kawa z mlekiem 3% zawiera 26 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 1.5 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 1.9 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, jest to napój, który może być włączony w zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kawa z mlekiem 3% może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na obecność węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Kawa z mlekiem 3% może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość makroskładników. Może dostarczać energii przed treningiem lub stanowić alternatywę dla kalorycznych napojów.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Kawa z mlekiem 3% to smaczny napój, który dostarcza energii i może być częścią zdrowej diety. Warto jednak pamiętać o umiarze w spożyciu mleka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kawę z mlekiem 3% najlepiej spożywać rano lub przed treningiem, aby dodać sobie energii na rozpoczęcie dnia lub zwiększyć wydolność podczas ćwiczeń.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 26 kcal zawarte w 100 g kawy z mlekiem 3%, wystarczy około 5 minut intensywnego spaceru lub 2-3 minuty joggingu. To dość niewielka ilość kalorii, więc nie powinno to stanowić problemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa czarna – bez dodatku mleka, zero kalorii. 2. Kawa z mlekiem roślinnym (np. migdałowym) – często niższa kaloryczność. 3. Kawa z dodatkiem cynamonu – zwiększa walory smakowe bez dodatkowych kalorii.
Ciekawostka
Wiedziałeś, że kawa może przyspieszyć metabolizm? Zawarta w niej kofeina stymuluje organizm, co może wspomóc proces odchudzania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kawa z mlekiem 3%.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kawa z mlekiem 3% zawiera dużo cukru?
Czy mogę pić kawę z mlekiem na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne kawy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026