Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kawa rozpuszczalna z mlekiem zagęszczonym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 290.9 kcal • B: 5.9 g • T: 17.3 g • W: 28.6 g

Kalorie

290 kcal

Białko

5.9 g

Tłuszcze

17.3 g

Węglowodany

28.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kawa rozpuszczalna z mlekiem zagęszczonym to popularny napój, który łączy w sobie intensywny smak kawy i kremową konsystencję mleka. Idealna na szybkie poranki oraz chwile relaksu.

Kalorie i makro

W 100 g kawy rozpuszczalnej z mlekiem zagęszczonym znajdziesz 290.9 kcal, 5.9 g białka, 17.3 g tłuszczu oraz 28.6 g węglowodanów. Napój ten dostarcza stosunkowo wysoką ilość tłuszczu, co może wpływać na jego energetyczność.

Czy dla cukrzyków?

Kawa rozpuszczalna z mlekiem zagęszczonym zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny ograniczać spożycie lub wybierać alternatywy o niższej zawartości cukrów.

Na redukcję?

Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, kawa rozpuszczalna z mlekiem zagęszczonym nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Może być stosowana w umiarkowanych ilościach, ale warto zwrócić uwagę na całkowity bilans kaloryczny.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Kawa rozpuszczalna z mlekiem zagęszczonym oferuje przyjemny smak, ale jej wysokokaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być problematyczne dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją rano jako szybki zastrzyk energii lub jako deser po obiedzie. Ze względu na kaloryczność, lepiej unikać wieczornych porcji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 290.9 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut umiarkowanego biegania lub 45-60 minut intensywnego spaceru. To jednak szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kawa czarna – niskokaloryczna, bogata w antyoksydanty. 2. Kawa z mlekiem roślinnym – niższa kaloryczność, mniej tłuszczu. 3. Kawa z odtłuszczonym mlekiem – mniejsze ilości tłuszczu i kalorii.

Ciekawostka

Czy wiesz, że kawa rozpuszczalna zawiera mniej przeciwutleniaczy niż świeżo parzona kawa? Mimo to, nadal dostarcza wielu korzyści zdrowotnych, jeśli jest spożywana umiarkowanie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kawa rozpuszczalna z mlekiem zagęszczonym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Moonsy Mango I Borowki Posilek Z Skyr Nasiona Chia Krem Orzechowy Nektarynki Kiwi Kanapka Z Kurczakiem I Warzywami Chipsy Z Ciecierzycy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kawa rozpuszczalna jest zdrowa?

Kawa rozpuszczalna może być zdrowa w umiarkowanych ilościach, ale jej składniki odżywcze mogą być gorsze niż w przypadku świeżej kawy.

Ile razy dziennie mogę pić kawę rozpuszczalną?

Zaleca się ograniczenie do 2-3 filiżanek dziennie, aby uniknąć nadmiernej ilości kalorii i kofeiny.

Jakie są efekty uboczne picia kawy rozpuszczalnej?

Może powodować problemy z trawieniem u niektórych osób oraz podwyższać ciśnienie krwi, jeśli jest spożywana w nadmiarze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026