Ile kalorii ma Kawa rozpuszczalna z mlekiem?
Zdrowe nawyki żywieniowe z kawą w roli głównej
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 9.1 kcal • B: 1.3 g • T: 0.1 g • W: 0.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa rozpuszczalna z mlekiem to popularny napój, który łączy w sobie aromat kawy z kremową konsystencją mleka. To idealna propozycja dla osób, które szukają szybkiego i wygodnego sposobu na rozpoczęcie dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g kawy rozpuszczalnej z mlekiem przypada:
- Kalorie: 23.6 kcal
- Białko: 1.2 g
- Tłuszcz: 0.7 g
- Węglowodany: 3.1 g
Dzięki niskiej kaloryczności, kawa ta stanowi ciekawą alternatywę dla bardziej kalorycznych napojów.
Czy dla cukrzyków?
Kawa rozpuszczalna z mlekiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie dawki i unikanie dodawania cukru. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb żywieniowych.
Na redukcję?
Tak, kawa rozpuszczalna z mlekiem jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i niskiej zawartości tłuszczu. Może być używana jako napój wspomagający proces odchudzania, o ile nie dodamy do niej dodatkowych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kawa rozpuszczalna z mlekiem dostarcza niewielką ilość kalorii i jest łatwa w przygotowaniu, jednak należy pamiętać o jakości używanych składników i ewentualnych dodatkach, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kawę rozpuszczalną z mlekiem najlepiej spożywać rano, jako część śniadania, lub jako napój pobudzający w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, aby dostarczyć energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 23.6 kcal, wystarczy wykonać około 3 minut szybkiego marszu. Inne formy aktywności, takie jak jogging czy jazda na rowerze, również skutecznie pomogą w spalaniu tych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa parzona – naturalna, bez dodatków.
2. Herbata zielona – bogata w antyoksydanty i zaledwie 1 kcal na 100 g.
3. Kawa z mlekiem roślinnym – np. migdałowym, z niższą kalorycznością i dodatkowymi składnikami odżywczymi.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że kawa zawiera naturalne antyoksydanty, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawiać samopoczucie. Umiarkowane spożycie kawy może przynieść korzyści zdrowotne!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa rozpuszczalna z mlekiem zawiera kofeinę?
Czy można pić kawę rozpuszczalną na czczo?
Czy kawa z mlekiem jest mniej zdrowa niż czarna kawa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026