Ile kalorii ma Kaszanka surowa?
Odkryj właściwości odżywcze kaszanki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170.9 kcal • B: 4.2 g • T: 1.1 g • W: 36.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kaszanka surowa to tradycyjny produkt mięsny, który jest często wykorzystywany w polskiej kuchni. Charakteryzuje się unikalnym smakiem i może być stosowana w różnych potrawach.
Kalorie i makro
Na 100 g kaszanki surowej przypada 170.9 kcal, 4.2 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 36.2 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt bardziej sycący, jednak niska zawartość białka i tłuszczu może budzić wątpliwości w kontekście diety wysokobiałkowej.
Czy dla cukrzyków?
Kaszanka surowa, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem w przypadku jej spożywania.
Na redukcję?
Kaszanka surowa nie jest idealnym wyborem na redukcję ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Może być jednak spożywana w umiarkowanych ilościach, jeśli jest częścią zrównoważonej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kaszanka surowa ma swoje walory smakowe, ale jej skład odżywczy nie jest idealny, co ogranicza jej zastosowanie w zdrowej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kaszanka surowa najlepiej sprawdzi się w daniach głównych, najczęściej spożywana jest na kolację lub podczas wspólnych posiłków.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu, jak bieganie lub jazda na rowerze. Należy jednak pamiętać, że to szacunki mogące się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, zdrowa alternatywa.
2. Kasza gryczana – niskokaloryczna, pełna składników odżywczych.
3. Soczewica – źródło białka roślinnego, idealna dla wegetarian.
Ciekawostka
Kaszanka surowa, znana również jako czernina, jest często używana w regionalnych potrawach i ma swoje korzenie w tradycji kulinarnej Polski.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kaszanka surowa jest zdrowa?
Jak przygotować kaszankę surową?
Jakie są wartości odżywcze kaszanki surowej?
Czy można jeść kaszankę surową na diecie?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie kaszanki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026