Ile kalorii ma Kasza z brokułem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 132.4 kcal • B: 8.3 g • T: 4.1 g • W: 15.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza z brokułem to połączenie wartościowego zboża z bogatym w składniki odżywcze brokułem. To idealny wybór dla osób szukających zdrowego i smacznego dodatku do posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g kaszy z brokułem znajdziemy 132.4 kcal, 8.3 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 15.6 g węglowodanów. To zrównoważona proporcja makroskładników, która dostarcza energii i wspiera zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kasza z brokułem może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować reakcję organizmu na węglowodany. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Kasza z brokułem to dobry wybór podczas redukcji masy ciała, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kasza z brokułem dostarcza wielu składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kaszę z brokułem na lunch lub kolację, jako zdrowy dodatek do mięsa lub ryb.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 132.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ dokładne dane mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to quinoa, która jest bogatsza w białko, oraz kasza jaglana, która ma niższy indeks glikemiczny. Oba te zboża są równie pożywne i wartościowe.
Ciekawostka
Brokuły są znane z wysokiej zawartości witamin C i K, a także z właściwości przeciwnowotworowych, co czyni je cennym składnikiem zdrowej diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza z brokułem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kasza z brokułem jest bezglutenowa?
Jak długo gotować kaszę z brokułem?
Czy mogę dodać inne warzywa do kaszy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026