Ile kalorii ma Kasza wiejska?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 13 g • T: 3 g • W: 68 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza wiejska to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych węglowodanów. Charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika, białka oraz składników odżywczych, co czyni ją popularnym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g kaszy wiejskiej przypada około 350 kcal, 13 g białka, 3 g tłuszczu oraz 68 g węglowodanów. Dzięki dużej zawartości węglowodanów, kasza dostarcza energii, co jest istotne w diecie aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Kasza wiejska, dzięki wysokiej zawartości błonnika, może być korzystnym wyborem dla cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po jej spożyciu. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Kasza wiejska jest dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i błonnika, które pomagają w uczuciu sytości i kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kasza wiejska to wartościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na sposoby jej przygotowania oraz dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kasza wiejska najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub na kolację. Może być również spożywana po treningu w celu uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g kaszy wiejskiej (350 kcal), można wykonać około 60 minut spaceru lub 30 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, ponieważ wydolność organizmu jest różna.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla kaszy wiejskiej to quinoa, która ma wyższą zawartość białka oraz brązowy ryż, który dostarcza więcej błonnika. Oba te produkty są również bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Kasza wiejska jest doskonałym źródłem minerałów, takich jak magnez i żelazo, które wspierają zdrowie kości oraz układu krwionośnego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza wiejska.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kasza wiejska jest bezglutenowa?
Jak długo gotować kaszę wiejską?
Czy kasza wiejska jest odpowiednia na śniadanie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 grudnia 2025