Ile kalorii ma Kasza pęczak gotowana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 110 kcal • B: 4 g • T: 1 g • W: 23 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza pęczak gotowana to zdrowa i pożywna alternatywa dla tradycyjnych węglowodanów. Jest bogata w błonnik i składniki odżywcze, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g kaszy pęczak gotowanej przypada 110 kcal, 3 g białka, 1 g tłuszczu i 23 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii oraz wspiera procesy metaboliczne organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Kasza pęczak ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być korzystnym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kasza pęczak gotowana to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza błonnika, który sprzyja uczuciu sytości. Niska kaloryczność pozwala na włączenie jej do diety bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Kasza pęczak gotowana jest wartościowym źródłem węglowodanów, jednak warto wzbogacać ją o białko oraz zdrowe tłuszcze, aby uzyskać pełnowartościowy posiłek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kaszę pęczak najlepiej spożywać na obiad lub jako dodatek do sałatek. Można ją także włączyć do posiłków po treningu, aby uzupełnić straty energetyczne.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 110 kcal, można np. przejść się przez 20-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 15-20 minut intensywnego treningu siłowego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Quinoa, komosa ryżowa i brązowy ryż to zdrowsze zamienniki, które dostarczają podobnych wartości odżywczych, a także więcej białka i błonnika.
Ciekawostka
Kasza pęczak jest bogata w antyoksydanty, co wspiera zdrowie serca i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza pęczak gotowana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo gotować kaszę pęczak?
Czy kasza pęczak jest bezglutenowa?
Jakie dania można przygotować z kaszy pęczak?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 sierpnia 2026