Ile kalorii ma Kasza jęczmienna wiejska?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 54.2 kcal • B: 17.3 g • T: 1.4 g • W: 9.5 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Kasza jęczmienna wiejska to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych zbóż, bogata w białko i błonnik. Jest idealnym składnikiem wielu potraw, od zup po sałatki.
Kalorie i makro
Na 100 g kaszy jęczmiennej wiejskiej przypada: 54.2 kcal, 17.3 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 9.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz duża zawartość białka sprawiają, że jest to wartościowy składnik diety.
Czy dla cukrzyków?
Kasza jęczmienna wiejska, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, może być korzystnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed jej wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, kasza jęczmienna wiejska to doskonały wybór na redukcji. Jej niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w osiągnięciu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kasza jęczmienna wiejska jest zdrowym źródłem białka i błonnika, ale może być trudna do strawienia dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako dodatek do mięs, warzyw, lub w formie sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 54.2 kcal, wystarczy około 10-15 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunek AI, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogatsza w białko i błonnik.
2. Kasza gryczana - bezglutenowa, o wysokiej zawartości minerałów.
3. Ryż brązowy - lepszy wybór pod względem błonnika.
Ciekawostka
Kasza jęczmienna była popularnym składnikiem w diecie naszych przodków, a jej wartości odżywcze były cenione już w starożytności.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza jęczmienna wiejska.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak przygotować kaszę jęczmienną?
Czy kasza jęczmienna jest bezglutenowa?
Jakie potrawy mogę przygotować z kaszy jęczmiennej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026