Ile kalorii ma Kasza jęczmienna gotowana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.4 kcal • B: 4.3 g • T: 1.1 g • W: 24.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza jęczmienna gotowana to wartościowy składnik diety, bogaty w błonnik i składniki odżywcze. Jest doskonałym źródłem energii i może być wykorzystywana w wielu potrawach.
Kalorie i makro
W 100 g kaszy jęczmiennej gotowanej znajdziemy około 100 kcal, 2.5 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 21.3 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii i wspiera zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kasza jęczmienna ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jej błonnik pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Kasza jęczmienna gotowana jest dobrym wyborem podczas redukcji, ponieważ dostarcza błonnika, który zwiększa uczucie sytości. Niska kaloryczność i dobre makroskładniki sprzyjają utracie wagi.
Ocena jakościowa
4/5 - Kasza jęczmienna gotowana to zdrowy wybór, jednak jej wartość odżywcza może być wyższa w postaci nieprzetworzonej lub w innych formach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako dodatek do mięs lub warzyw. Może być także składnikiem sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można przeprowadzić intensywny 20-minutowy spacer lub około 10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Quinoa, kasza gryczana oraz ryż brązowy to świetne alternatywy. Quinoa dostarcza więcej białka, kasza gryczana jest bezglutenowa, a ryż brązowy ma więcej błonnika.
Ciekawostka
Kasza jęczmienna była podstawowym pożywieniem w średniowiecznej Europie i cieszyła się dużą popularnością ze względu na swoje właściwości odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza jęczmienna gotowana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kasza jęczmienna jest bezglutenowa?
Jak długo gotować kaszę jęczmienną?
Czy mogę jeść kaszę jęczmienną na diecie wegetariańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne kaszy jęczmiennej?
Czy można jeść kaszę jęczmienną na śniadanie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lipca 2026