Ile kalorii ma Kasza gryczana z ogórkiem kiszonym i żeberkami wieprzowymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 182.1 kcal • B: 10.4 g • T: 8.7 g • W: 15.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza gryczana z ogórkiem kiszonym i żeberkami wieprzowymi to pożywne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest to posiłek bogaty w białko, błonnik i minerały, idealny dla osób ceniących zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajdują się:
- Kalorie: 182.1 kcal
- Białko: 10.4 g
- Tłuszcz: 8.7 g
- Węglowodany: 15.6 g
To zbilansowane źródło energii, które może wspierać codzienną aktywność.
Czy dla cukrzyków?
Kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest lepszym wyborem dla cukrzyków niż wiele innych węglowodanów. Niemniej jednak, osoby z cukrzycą powinny monitorować porcje i łączyć danie z białkiem.
Na redukcję?
Kasza gryczana z ogórkiem kiszonym i żeberkami wieprzowymi może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż zawiera białko i błonnik, co sprzyja sytości. Należy jednak zwrócić uwagę na ilość tłuszczu z żeberek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest pożywne i smaczne, ale warto ograniczyć ilość tłuszczu, szczególnie dla osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na jego sycące właściwości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 182 kcal, można wykonać 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna.
2. Kasza jaglana - lekka, bezglutenowa, z zawartością krzemionki, wspierająca zdrowie włosów i skóry.
3. Ryż brązowy - zdrowsza alternatywa dla białego ryżu, z większą ilością błonnika.
Ciekawostka
Kasza gryczana jest jednym z nielicznych zbóż, które nie zawierają glutenu, co czyni ją idealnym wyborem dla osób z celiakią.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza gryczana z ogórkiem kiszonym i żeberkami wieprzowymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kasza gryczana jest zdrowa?
Jak długo gotować kaszę gryczaną?
Czy mogę jeść kaszę gryczaną na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 grudnia 2025