Ile kalorii ma Kasza gryczana z indykiem i sałatką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 109.2 kcal • B: 7.5 g • T: 3 g • W: 13 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza gryczana z indykiem i sałatką to zdrowy i pożywny posiłek, który łączy w sobie wartości odżywcze kaszy gryczanej oraz białko z indyka. Idealny wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 109.2 kcal, 7.5 g białka, 3 g tłuszczu oraz 13 g węglowodanów. Taki skład czyni go niskokalorycznym i sycącym wyborem, idealnym dla osób poszukujących zrównoważonego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, kasza gryczana z indykiem i sałatką to dobry wybór na redukcję. Niskokaloryczność oraz wysokie białko sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co pomaga w kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiek jest smaczny i odżywczy, jednak warto dodać więcej warzyw dla zwiększenia wartości odżywczej i objętości posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako zdrowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 109.2 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru lub 10 minut intensywnego biegania. Warto dostosować aktywność do swoich możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik. 2. Komosa ryżowa - alternatywa z wyższą zawartością minerałów. 3. Kasza jaglana - lekkostrawna i bezglutenowa.
Ciekawostka
Kasza gryczana jest źródłem rutyny, substancji korzystnej dla układu krążenia, co czyni ją idealnym wyborem dla zdrowej diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza gryczana z indykiem i sałatką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kasza gryczana jest bezglutenowa?
Jakie są korzyści zdrowotne kaszy gryczanej?
Czy mogę dodać do niej inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025