Ile kalorii ma Kasza bulgur z indykiem i sałatką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 105.2 kcal • B: 10.1 g • T: 1.5 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza bulgur z indykiem i sałatką to zdrowa propozycja bogata w białko i błonnik. Idealnie nadaje się na lekki posiłek, łącząc w sobie wartości odżywcze oraz smak.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdują się: 105.2 kcal, 10.1 g białka, 1.5 g tłuszczu, 12.9 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczne danie, które dostarcza solidnej porcji białka i błonnika, co może wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Kasza bulgur ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją korzystnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawiera błonnik, który wspomaga stabilizację poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Kasza bulgur z indykiem i sałatką to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczne źródło białka i błonnika sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie dostarcza cennych składników odżywczych i jest smaczne, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako lekki obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 105.2 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunkowe wartości, mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Quinoa – bogata w białko i błonnik.
Brązowy ryż – zawiera więcej składników odżywczych niż biały ryż.
Soczewica – źródło białka roślinnego i błonnika, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Kasza bulgur jest bogata w minerały, takie jak magnez i żelazo, które korzystnie wpływają na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza bulgur z indykiem i sałatką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kasza bulgur jest bezglutenowa?
Jakie przyprawy pasują do kaszy bulgur?
Jak długo gotować kaszę bulgur?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025