Ile kalorii ma Karkówka z pieczarkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 178.9 kcal • B: 14.2 g • T: 13.4 g • W: 2.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Karkówka z pieczarkami to smaczne danie, które łączy soczyste mięso z aromatycznymi grzybami. Jest popularna w polskiej kuchni, często serwowana na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g karkówki z pieczarkami znajdziemy około 169.7 kcal, 14 g białka, 10.8 g tłuszczu i 4.1 g węglowodanów. To dobra propozycja dla osób szukających źródła białka w diecie, z umiarkowaną ilością tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Karkówka z pieczarkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować jej porcję ze względu na zawartość tłuszczu i białka. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Karkówka z pieczarkami może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowane kalorie. Warto jednak zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Karkówka z pieczarkami jest smacznym i sycącym daniem, jednak jej wartość odżywcza może być podniesiona przez wybór chudszych mięs.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać karkówkę z pieczarkami na obiad lub kolację. Może być także dobrym posiłkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 169.7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - ma mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Indyk - chudsze mięso z wysoką zawartością białka.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak tymianek czy rozmaryn, może wzbogacić smak karkówki z pieczarkami oraz dodać wartości odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Karkowka z pieczarkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy karkówka z pieczarkami jest zdrowa?
Jakie przyprawy pasują do karkówki?
Czy można zamrozić karkówkę z pieczarkami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 lipca 2026