Ile kalorii ma Karkówka z kapustą kiszoną i ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.6 kcal • B: 7.3 g • T: 6.4 g • W: 7.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g:
- Kalorie: 121.6 kcal
- Białko: 7.3 g
- Tłuszcz: 6.4 g
- Węglowodany: 7.3 g
Karkówka dostarcza umiarkowanej ilości kalorii oraz białka, co czyni ją dobrym źródłem energii i składników budulcowych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, karkówka z kapustą kiszoną i ziemniakami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji i ogólnego spożycia węglowodanów.
Na redukcję?
Karkówka z kapustą kiszoną i ziemniakami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki umiarkowanej kaloryczności i zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak nieco tłuste, co może być minusem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż danie jest sycące i zapewnia energię na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 121.6 kcal, można przeprowadzić 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony z warzywami - mniejsze tłuszcze, więcej białka.
2. Tofu z kapustą i ziemniakami - roślinna alternatywa, bogata w białko.
3. Ryba pieczona z kiszoną kapustą - zdrowsze źródło tłuszczy omega-3.
Ciekawostka
Kiszona kapusta jest bogata w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit oraz układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Karkówka z kapustą kiszoną i ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy karkówka jest zdrowa?
Jakie są korzyści z kiszonej kapusty?
Czy można jeść karkówkę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026