Ile kalorii ma Karkówka w sosie sojowym duszona?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180 kcal • B: 27 g • T: 7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Karkówka w sosie sojowym duszona to aromatyczne danie, które łączy smak soczystego mięsa z intensywnym sosem. Idealne dla miłośników kuchni azjatyckiej, oferuje nie tylko walory smakowe, ale także wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g karkówki w sosie sojowym duszonej przypadają:
- Kalorie: 180 kcal
- Białko: 27 g
- Tłuszcz: 7 g
- Węglowodany: 0 g
Produkt dostarcza dużą ilość białka, co czyni go korzystnym wyborem dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Karkówka w sosie sojowym duszona ma zerową zawartość węglowodanów, co sprawia, że jest to produkt, który można włączyć w dietę osób z cukrzycą. Zaleca się jednak, aby zawsze konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką zawartość białka i relatywnie niską wartość kaloryczną, karkówka w sosie sojowym duszona może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Karkówka dostarcza dobrych wartości odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na ilość soli w sosie sojowym, co może wpływać na zdrowie, jeśli spożywana jest w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać karkówkę w sosie sojowym duszoną na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy dostarczyć organizmowi solidną porcję białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Działania te mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i kalorii, bogata w białko.
2. Tofu - doskonała alternatywa dla wegetarian, wysokobiałkowa i niskokaloryczna.
3. Łosoś - zdrowe źródło tłuszczów omega-3 i białka.
Ciekawostka
Karkówka jest mięsem, które zawiera naturalne substancje umami, co sprawia, że jest niezwykle smaczna i sycąca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Karkówka w sosie sojowym duszona.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać karkówkę duszoną?
Czy można zamrozić karkówkę w sosie sojowym?
Jakie przyprawy pasują do karkówki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026