Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kapusta zasmażana (danie gotowe)?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 1.3 g • T: 6.7 g • W: 13.3 g

Kalorie

120 kcal

Białko

1.3 g

Tłuszcze

6.7 g

Węglowodany

13.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kapusta zasmażana to tradycyjne danie, które łączy w sobie smak kapusty i delikatnie podsmażonych przypraw. To gotowe danie stanowi szybki sposób na wzbogacenie posiłku o warzywa.

Kalorie i makro

Kaloryczność (na 100 g): 120 kcal.
Białko: 1.3 g
Tłuszcz: 6.7 g
Węglowodany: 13.3 g
Kapusta zasmażana ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni ją odpowiednią jako dodatek do różnych dań, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.

Czy dla cukrzyków?

Kapusta zasmażana ma umiarkowany indeks glikemiczny, ale ze względu na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach oraz kontrolować łączny bilans węglowodanów w diecie.

Na redukcję?

Ze względu na stosunkowo niską kaloryczność, kapusta zasmażana może być dobrym dodatkiem w diecie redukcyjnej. Dobrze komponuje się z białkiem, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Kapusta zasmażana jest smacznym i pożywnym dodatkiem, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, który może być zbyt wysoki w niektórych wersjach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kapusta zasmażana najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji, wzbogacając posiłek o wartości odżywcze.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 120 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kapusta kiszona - bogatsza w witaminy i probiotyki.
2. Brokuły - niskokaloryczne, bogate w błonnik i składniki odżywcze.
3. Szpinak - świetne źródło żelaza, mało kaloryczny i wszechstronny.

Ciekawostka

Kapusta zasmażana jest często używana jako dodatek do mięs, ponieważ dobrze komponuje się z ich smakiem i wspomaga trawienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta zasmażana (danie gotowe).

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mleko Uht Zawartosc Tluszczu 2 0 Kanapki Z Wedzonym Lososiem I Salatka Orzechy Nerkowca Fuskane Lody Smietankowe Kostka Sniezna Surowka Z Modrej Kapusty

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można podgrzewać kapustę zasmażaną?

Tak, kapustę zasmażaną można podgrzewać w mikrofalówce lub na patelni.

Jakie przyprawy można dodać do kapusty zasmażanej?

Do kapusty zasmażanej dobrze pasują przyprawy takie jak pieprz, czosnek czy kminek.

Czy kapusta zasmażana jest bezglutenowa?

Tak, kapusta zasmażana jest naturalnie bezglutenowa, o ile nie dodano do niej składników zawierających gluten.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026